разминка для детей

Зарядка для малышей | Первое свидание

Психология отношений

Зарядку для детей не нужно превращать в скучную «обязаловку» наоборот, она должна быть веселым и интересным занятием. Упражнения помогут развитию ловкости, координации движений и мышечной силы. Малышей вряд ли заинтересуют обычные взрослые варианты зарядки, им лучше придумать что-то более занимательное. Тут надо проявить фантазию и превратить зарядку в увлекательную игру. Иногда достаточно изменить название элемента, подключив воображение. Например, разминку «пяточка-носочек» можно заменить на «походку лисички» или «прыжки зайки».

Обязательно нужно каждое движение выполнять вместе с ребенком и не менее старательно, чем он. Если же к упражнениям еще найти подходящие стишки, то малыш намного легче усвоит упражнения и будет делать зарядку весело и с удовольствием. Позитивная музыка тоже сможет поднять настроение.

В возрасте двух-трех лет является ведущим видом деятельности. Поэтому лучше строить упражнения в виде сюжетной игры, с тремя-четырьмя имитациями. Шутливый тон, смех и активное участие родителей в игре поможет увлечь ребенка.

Зарядка для детей

Маленькие дети отличаются неусидчивостью, а потому исходные положения, в которых выполняются упражнения, должны быть различными. Их можно выполнять стоя или лежа, присев или на четвереньках. Повторять движения лучше не более пяти раз. Если упражнение трудное, то обязательно нужно сделать паузу. Кстати, паузы лучше тоже обыгрывать, например: «зайка лег отдохнуть» или «ежик лег поспать».

Нагрузка для каждого ребенка подбирается индивидуально нельзя допускать переутомления, иначе малыш может потерять интерес к игре. Чтобы размять каждую группу мышц, в зарядку надо включать от девяти до одиннадцати упражнений. Не надо забывать об очередности движений для рук, ног и туловища. Длительность всей игры обычно составляет не более десяти-пятнадцати минут и зависит от возраста ребенка.

Зарядка будет эффективней, если ее совместить с закаливающими процедурами – обливанием водой, обтиранием или душем. Главное строгое соблюдение правил, чтобы не нанести вред ребенку.

Обязательно соответствие закаливающих процедур возрасту ребенка.

source